手的屈伸动作图片,手动作图片

哑铃俯身臂屈伸 -单臂哑铃俯身臂屈伸动作图解
祈祷体式和手腕屈伸
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以髋部支撑,脚固定,两臂前举连续做上体后屈伸动作或者保持上体屈伸6
最后双膝保持屈曲并把手尽量向天伸直,维持动作约5-10秒.