简单的减肥动作,每天坚持原地3分钟,瘦肚子瘦腰,每天坚持原地左右扭胯
动作要领:左臂肩侧屈,右臂上举(4-②),髋向左侧摆动,同时右臂下拉成
越来越销魂 妖娆操扭出凹凸s身材
第一个动作,也是最简单的,学习舞蹈最先教的一个动作,我们也叫趴小
坚持每天摆臂竞走扭胯,主要瘦胳膊和肚子,甩掉顽固脂肪
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