牵伸胸大肌,胸大肌胸小肌

拉伸胸大肌
胸肌拉伸
胸大肌拉伸(拉伸胸大肌的同时可以带到我们的胸小肌)
双臂置于身后,双手食指交叉相握,感受胸大肌的拉伸,可将掌心向下
胸小肌