1,标准一:就是站直,然后从正面衡量双腿,你的(大腿:小腿:脚踝)最宽的
(来源: lhq0228) 双腿站直,左右脚和
大腿粗还好, 小腿粗真的太致命了!
可以通过原地纵跳的动作来完成,注意运用小腿发力,落地时膝盖不要打直
再回到骨盆的这个位置,股直肌与髂腰肌的紧张导致骨盆的变化,也会
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