内收外展,

练瑜伽,女生一定要多练内收肌,真的很重要!
外八字脚对跑步有多大影响内外八字腿对跑步有多大影响
瑜伽教练必学的髋内收肌群功能解剖帮你解锁更多开髋体式_腾讯新闻
大腿内收肌拉伸,涉及大收肌,长收肌和短收肌
3,髋部的拉伸练习:拉伸髋内收肌群和外展肌群,这种靠墙拉伸的方式