肩膀拉伸动作,肩部肌肉拉伸动作

动作1-2:拉伸肩部前侧
力量和拉伸,跑步必不可少的两项
肩部肌肉拉伸动作图解,拉伸肩部肌肉的注意事项优质
每组保持15-30秒 肩部的拉伸放松,保持肩部的下压,注意下压的幅度适可
力量训练,跑者,适合所有运动后拉伸,赶紧收藏起来