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拉伸大腿后侧,大腿后侧拉伸图解

第7套——拉伸大腿后侧
第7套——拉伸大腿后侧每天一个拉伸动作之大腿后侧拉伸(二)
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小腿后侧拉伸1:脚尖一定要向正前方,膝盖伸直保持20~30秒,感受到腿后侧的拉伸感~然后换边
保持20~30秒,感受到腿后侧的拉伸感~然后换边每天一个拉伸动作之大腿后侧拉伸(二)
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