拉伸大腿后侧,大腿后侧拉伸图解

3,大腿后侧肌群的拉伸 要领:注意不能弯腰驼背,应腰背挺直,以免给
大腿后侧紧怎么办?10个体式拉伸效果超级好!
要点:这个动作也是对大腿后侧肌群的拉伸,但是一定要膝盖伸直.
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总结大粗腿到筷子腿: 动作一 3个体式,每个30秒 拉伸大腿前侧后侧