徒手深蹲——练臀腿的绝佳动作,学会这个动作,才能助你增肌塑形
坐姿髋内收肌和伸肌拉伸
胫骨前部的肌肉(踝关节屈肌)比胫骨后部的肌肉(踝关节伸肌)的体积和
功能:近固定时,使肘关节屈.远固定时,使上臂向前臂靠拢.
功能:近固定时,使桡腕关节屈,参与桡腕关节内收和肘关节屈.
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