腰躯转动式,直角式

8招简单美背瑜伽分享 虎背熊腰女汉子也变美丽
侧面支架式
【健身瑜伽】站立腰躯扭转式
扭转体式这样做,灵活脊柱,增强腰背力量
第三招:三角转动式