地面单腿前压腿,地面压前腿压腿

压腿组合
看别人是如何压腿踢腿耗腿的看着都酸爽
胸腹部贴紧腿部.(每天/每腿50次,并保持下压形态1分钟)
在练习舞蹈中,往往双腿的练习时间要长,所以,学会正确压腿很重要 在
要轻 压腿用力不能过猛 以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤 压腿的动作宜