臀部拉伸动图,臀部拉伸动作

臀部训练前后要热身激活拉伸放松让臀肌恢复再生更饱满更翘
动态及静态拉伸图解
这组动作"臀部激活 臀部训练 下肢拉伸,特点:可控制臀部发力,翘臀不粗
男神教你下肢训练如何热身与拉伸
3个动作让臀部翘起来,让大腿瘦下去