龙旗动作,龙旗李小龙

小伙子仅靠一个动作——龙旗式,3个月虐出了六块腹肌!pdf
龙旗
超强腹肌练习,"龙旗"
gif|超强虐腹动作龙旗,小伙坚持练了三个月,腹肌"一块"变"六块"!
完善与进阶!龙旗训练的最终奥义