灰色扁平状硬壳的虫子,圆形扁平灰色虫子

求助:宿舍墙上总是有长圆筒灰色壳子的虫子爬!是啥子虫子哦?
3厘米左右,在家里发现有,扁平形状,虫子可以把头伸出来,也可以缩进去
这种虫子叫什么?
这是什么虫子有毒没
求助,家里出现好几只这种虫子了,是什么,怎么解.