瑜伽肩桥式,可以伸展腹部,促进消化,提高脊柱的柔韧性,缓解背部不适
瑜伽桥式教程视频,适合初学者,不试试又怎能知道自己做不到
桥式作业(周末班20181104)
瑜伽桥式3种练法3种结果:练臀,加强后弯,收紧盆底!都想试试
桥式-瑜伽动作视频教学
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