罗尼肌肉,罗尼卡特

求大神指导怎样锻炼出像罗尼·库尔曼那样的肌肉
她深深的被罗尼的肌肉吸引,后来她决定进行重量训练,来实现她的新
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从建筑工练成肌肉巨兽, 一天吃12餐, 至今仍不服罗尼库尔曼
罗尼库尔曼在巅峰期背展是多少?