肩胛骨上下回旋,

使肩胛骨上回旋正确的肩肱节律需要的肌肉
专家提醒:第七步不能顺利完成,则肩胛骨周边肌肉张力失衡或运动模式
对付耸肩的方法就是 练习沉肩,肩胛骨下压,然后内收.
熟悉肩胛骨这6种运动状态瑜伽练习再也不迷茫啦收藏级
肩胛骨下角往上逆时针旋转下回旋(手臂往内收)大菱形肌小菱形肌肩胛提