scapula肩关节弹响的改善思路,说来简单—让肩胛骨回到原来的位置
然后启动背肌(背阔肌,斜方肌下部)让肩胛骨下回旋,下沉
肩胛骨上回旋下回旋感知练习动作!练一段时间试试,你会感谢我的!
肩胛骨上回旋
女生坚持做这2个动作,能让肩膀变瘦
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