这个动作比跪姿俯卧撑要难一些,因为在即将起身时,我们的手
2,髋部向前移动,直至髋部屈肌有中等程度的牵拉感,拉伸动作持续10
【舞蹈小课堂】舞蹈基本动作—跪下腰
动作要领:跪姿,双手交叉置于身后,肩胛骨收回挺胸抬头,胸部吸气,呼气
右侧跪蛙式_体态瑜伽 xo型腿改善
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