高位下拉练哪些肌肉,窄握高位下拉

高位下拉引体向上是经典的徒手背部训练动作,对于加强上肢力量很有
单臂高位下拉
肌肉饱满和线条轮廓都有了,高手都会好好练高位下拉,而这些变式让你的
反手高位下拉练哪些肌肉原来练这些肌肉
我们知道,肌肉是从固定点开始激活的: 高位下拉是近固定,所以肌群的