高位下拉练哪些肌肉,窄握高位下拉

原创高位下拉80kg做组练引体向上居然一个都做不了为什么
高位下拉需要注意的几点-吴旭
高位下拉改成俯身,俯卧下拉后,背部会在动作的初始阶段就被激活,肌肉
高位下拉主要能刺激强化背阔肌,后三角肌和二头肌等.
背肌训练好动作:半蹲式高位下拉