肩部韧带拉伸,肩部韧带

三,肩关节的韧带肩部关节依靠韧带保持稳定,主要韧带有:喙肱韧带:起
站立前屈—韧带拉伸
跑后拉伸技能get▏有图有真相,永远不会忘!
拉伸腿后侧韧带
3)身体方面:运动前要做相对充分的准备活动,尤其 做好肌肉,韧带的拉伸