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单手哑铃划船,仰卧屈臂上拉

四. 单臂哑铃划船:每边各10个
四. 单臂哑铃划船:每边各10个上斜哑铃划船 减轻下背部压力
上斜哑铃划船 减轻下背部压力一般是单手俯身,单手支撑在支撑物上,一只手握住哑铃进行划船动作
一般是单手俯身,单手支撑在支撑物上,一只手握住哑铃进行划船动作单臂哑铃划船4*15
单臂哑铃划船4*15动作9 俯身双臂哑铃划船 锻炼肌群:上背部肌群
动作9 俯身双臂哑铃划船 锻炼肌群:上背部肌群
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