跨腰抱,

转胯运腰
高考 高考百问百答手臂撑上劲,手一推,同时胯用力往前一顶,再挑胸腰
(跪坐,站立 主要内容之六 组合《手位 主要内容之七 软开"胯"
而且还因 用力过猛扭伤了腰胯
写美篇丽她…腹肌锻炼动作集 蛇式 蜗牛式 滚腰 弓式 压胯坐 扭拉胯