办公室久坐党福利,5个最好的拉伸动作帮你缓解肩颈酸痛
健身知识:背部肌群的功能与拉伸
先松解紧张的肌肉,肩胛提肌
二,肩胛提肌放松及牵拉
一张图 过紧的肌肉:按摩拉伸 针对肌肉:胸大肌,胸小肌,背阔肌,肩胛提
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