把杆压腰,压腰

今天我们来讲压腰的一种方式——拉腰
舞蹈几项基本动作的训练重点:(肩,腰)
广东艺考现场 考生压腰
转,挑,甩,控,涮 活动动作:压肩,担腰,侧腰,倒立 1,正面对把杆
如图: (1)练腰要先解决气息问题拉腰时往里推,疼就放,和呼吸相结合.