17个臀部的经典训练动作,太养眼了!
方法已经交给你了. 赶紧把黑印去掉,臀部练翘! 上分去吧,不用谢
四大最佳练臀动作!(健身房和居家训练均适用)
步骤导语第5步: 锻炼臀部肌肉动作五
健康 正文 仰卧臀桥 20次 间歇20s 以上动作,重复两次,同时注意动作
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