动作4: 原地开合跳 1分钟
手从后侧开始前摆的同时,身体向右侧横向跳跃,落地后再次摆臂跃回原地
波比跳减脂真的很快吗?
原地交替交叉间歇跳,同侧连续两次,双腿放松且屈膝幅度小,连续跳跃5
3,原地交叉跳:两腿左右或前后跳跃,两臂伸直同样左右或前后摆动,注意
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