下后锯肌锻炼方法图片,

下后锯肌位置
足够肩袖力量(绿色thera-band)61加入上举动作61强化前锯肌,下
刺激肌肉:斜方肌上部,下部以及前锯肌 每组12次,做三组 直臂下拉肩胛
前锯肌训练
如果健身经验不足,锻炼时容易把注意力放在斜方肌上束,因为这部分