骑车主要锻炼的肌肉包括大腿上的股四头肌,臀大肌,大腿后肌,小腿上的
影响臀部形态最大的肌肉就是臀大肌,臀大肌的锻炼得当,可以收获女性
想提升减脂效率,必须加强腿部训练
全身肌肉训练图谱,看这一篇就够了
盘点在家就能锻炼腿部肌肉的5个动作
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