要做到正位,启动特定的肌肉,蔡逵 正文 锻炼腿部肌肉 启动大腿前侧
强壮大腿肌肉,不可忽视腘绳肌这块肌肉,腘绳肌训练,不
拉伸大腿前侧肌肉
但光是简单深蹲还不够,因为深蹲练到的主要是臀肌和大腿前侧肌肉
16大最全的腿部与臀部肌肉锻炼方法
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