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跪躺的正确方法图解,瑜伽跪躺的正确姿势

跪躺功
跪躺功拉筋动作跪躺功练习方法
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第3种方法~两脚并拢躺着的时候,如果你的腰没办法贴上床,手可以很自如4,跪躺压脚背(这个超瘦大腿,比较痛苦)
4,跪躺压脚背(这个超瘦大腿,比较痛苦)放松跪躺
放松跪躺
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