弓腰老,弓腰

直角坐姿中,总是弓背,腰背部挺直很困难?练船式时,双腿总是抬不起来?
弓腰驼背真的很难看!常练这3式瑜伽,修正体态,改善气质
然后让朋友拍个照你观察一下自己,是不是存在着塌腰,弓背,撅屁股的现
架就能得到的,需要有明师指点,在做好各项身法,外三合,备五弓的前提下
在弯曲腰部之前,一定要确保你的臀部完全弯曲了(为