离心训练,离心分离

3)加强腘绳肌离心性训练. 4)尽量采用nordic腘绳肌训练(图3).
双腿离心下蹲训练
离心训练精要 运动健身 离心力量训练书籍 离心训练方法 体能训练
跑步难进阶离心训练究竟有多重要
这会让你损失50%以上的训练效益 在离心收缩阶段,为了刹住或控制动作