手臂肱二头肌,肱二头肌和肱三头肌

肱二头肌怎么练?这4个动作,助你打造小山丘般的手臂
手臂练到极致的表现,二头肌似小山包,让人不经意看多了几遍
解剖知识丨肱二头肌(二)
2个手臂组合动作,帮你突破练臂瓶颈,在攻克困难中增粗2厘米!
肱二头肌,手臂围度快速增加的技巧来了!