股四头肌力量训练,股四头肌训练

故训练主要包括股四头肌和腘绳肌的力量练习
所以加强股四头肌的肌肉力量,恢复膝关节的稳定,是治疗髌骨软化症的
一是高,抬高是锻炼股四头肌,这是肌力练习的要点.
股四头肌放松
股四头肌肌力的锻炼,关键在于持之以恒,贵在坚持,才能收到成效.