贴墙趴横叉的正确图解,趴横叉的正确姿势

勾脚趴横叉听首歌
基 写美篇 地面趴横叉 ①动作要求:勾脚或绷脚均可,膝盖伸直,胯部
趴横叉:每次三分钟(建议可以边趴边听听故事,儿歌,歌曲等,比较没那么
说起横叉,趴青蛙其实是一个不错的选择,但是总练一个体式不免无聊
加砖横叉贴墙壁*5分钟