想要通过一些简单动作来缓解,安利给你三项运动后的拉伸放松方法~ 跑
所有拉伸的动作静态保持20-30s就可以了.
【全身基本拉伸动态图】姐妹们,训练后的拉伸很重要,有利于缓解肌肉
健身房三头肌训练动作练肱三头肌的动作
收缩发力完成动作,肱三头肌则为拮抗肌,被动拉伸;在伸肘动作中,肱三头
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