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坐压前腿
坐压前腿,站立甩肩
压前腿
2,前压腿的练习,压腿返回并腿伸坐.重复20次
3,勾脚压前腿每天20次,最后一次耗耗10秒
【艾莎同学小课堂】舞蹈动作之地面单压前腿的训练方式(附图示)
压前腿
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