睡天鹅式瑜伽,鸽子式瑜伽

天鹅式—最好的催眠瑜伽,睡不着时做一做,3分钟带你入梦乡!
瑜伽练习中最舒服的18个体式分分钟让你爱上瑜伽
开始,将右脚向前一大步屈右膝,右脚靠近髋部吸气,立直脊柱进入天鹅式
进入高质量睡眠?的瑜伽
一起体验阴瑜伽:天鹅式的四个"苦"和"甜"阶段