睡天鹅式瑜伽,鸽子式瑜伽

瑜伽坐姿膝盖翘很高,双莲花盘不了,睡天鹅腿不能横放,都为啥?
蓝菲瑜伽-天鹅式
这套瑜伽序列缓解腰痛很有效!
真人示范:阴瑜伽全套25个体式
瑜伽天鹅式,四肢着地,右腿前迈,屈膝,右小腿横着落在身体前侧,右