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横叉的正确姿势图解,竖劈叉的正确姿势

勾脚趴横叉听首歌
勾脚趴横叉听首歌练了很久横叉还是打不开?这样练才是正确姿势
练了很久横叉还是打不开?这样练才是正确姿势四个动作,轻松解决"横叉"难题!
四个动作,轻松解决"横叉"难题!耗腿:竖叉左右腿,横叉,各3分钟
耗腿:竖叉左右腿,横叉,各3分钟准备位置:横叉,绷脚,后背直立,双手在后背握住.
准备位置:横叉,绷脚,后背直立,双手在后背握住.
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