男生练脊柱沟,脊柱沟

主要拉伸部位:侧腰,延展脊柱瑜伽初学者在做以上的练习时,可以根据
7 个动作练出完美背沟
上班族如何改善脊柱问题?常练这个体式帮你搞定!
后背的脊柱骨,这里采取的穴位最上方从平肩膀处开始,最下方到股沟处止
腰好才都好,竖脊肌,你绝对需要锻炼的肌肉!