靠墙深蹲正确姿势,靠墙蹲的正确姿势

在跑步或健身房深蹲时,带上护膝来固定膝关节,护膝一定要选择透气性好
靠墙静蹲一个被高估的动作
功效:用深蹲的姿势靠在墙上,可以增加腿部力量,尽量让大腿与脚呈现九
靠墙深蹲能强化股四头肌提升膝盖健康,搭配这套训练计划效果更好
完成 靠墙静蹲 1分10秒