冈下肌训练动作图片,冈下肌拉伸

冈上肌是肩外展的启动肌,像上图动作同时训练三角肌中束.
2(为什么拉伸冈下肌能够缓解肩膀前部疼痛
 斜方肌中部,斜方肌下部,菱形肌,背阔肌,三角肌后方,冈下肌,肱桡
注:冈下肌,小圆肌及小圆肌训练,一组20次,做3组.
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