原地交换腿跳,原地高抬腿

原地弓箭步交换跳(向上高重心蹬摆交换)
首先是双腿高抬跳 可以分组完成 熟练后,可以换成单腿高抬跳 两腿交换
一条腿抬高呈直角,左右腿交换着跳.要点是跳时脚尖向下.
2 分腿跳
活动作品动作区分斜剪交跳与交换腿跳