腘绳肌疼痛,腘绳肌肌腱

腘绳肌(大腿后面肌群)的起止点 - 小二 - 无缘不到此有福方同修
半腱肌,半膜肌位于腘绳肌内侧,起于坐骨结节,止于胫骨内侧髁.
不难看出膝盖内侧尤其是后侧的疼痛,很有可能是腘绳肌的薄弱造成的.
简单的说就是臀大肌和大腿后侧(腘绳肌).
分步指导让你安全拉伸紧绷酸痛的腘绳肌(腿筋)