天天跳绳侧弓步,侧弓步

想要孩子跳绳长高这些热身和拉伸动作家长须知道
6种箭步蹲变式做法5—侧弓步(lateral lunges)
【跳绳】每日跳绳不可少,天天跳绳身体好.
每天一组跳绳训练每次10分钟6个好处会光顾你
侧弓步转体(左)15次 间歇10s▼