侧弓步一种针对大腿内侧肌肉的锻炼提高身体的平衡能力
激情锻炼 1,弓步分腿跳(室外或阳台 锻炼功能:发展下肢力量及弹跳力
保护你的膝盖 从练习这7个动作开始
侧弓步2.jpg
了解外展提膝动作和弓步提膝动作让你拥有紧致臀部肌肉
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