踝关节伸,踝关节背伸

胫腓关节有可能是导致你踝关节反复扭伤的真凶
骨科医生说:踝关节扭伤用这5个方法,快速应对!
实际情况是:克氏针在踝关节的前外侧,并不影响踝关节的背伸,跖屈锻炼!
这两个动作可以牵拉放松小腿腓肠肌和比目鱼肌并且增加踝关节背伸的
踝泵运动:踝下垫软枕,踝关节用力缓慢全范围的背伸,跖屈活动